「今日、休みでしょ？」と言われて、うまく返せなかった人へ。夜勤明けは、休みではありません。長い夜勤を終えて、帰って眠って、起きたら夕方。その日を「休み」と呼ばれたら、さみしくなるのは当然です。法律の一般的な考え方でも、休日は原則として0時から24時までの丸1日。0時をこえて働いた夜勤明けの日は、休日に当たらないのが原則です。そのうえで、次の職場を選ぶときは「年間休日」「夜勤の回数」「明けの扱い」をセットで確かめましょう。
夜勤明けとは
夜勤明けとは、夜勤を終えて帰る日のことです。職場では「明け」と呼ばれ、勤務表に「明」と書かれることもあります。2交代の夜勤なら、前の日の夕方から働いて、その日の朝に仕事が終わります。
看護師に限らず、介護や警備など夜勤のある仕事で「明け」というと、ふつうはこの日のことです。勤務表でよく見る言葉を並べると、こうなります。
| 勤務表の言葉 | 意味 |
|---|---|
| 入り（夜勤入り） | 夜勤に入る日。2交代なら、夕方から働き始める日 |
| 明け（夜勤明け） | 夜勤を終えて帰る日。朝に仕事が終わる |
| 明け休み | 明けの日を、休みのように呼ぶ職場の言い方。法律の休日とは別 |
| 公休 | 勤務表で決められた休みの日 |
2交代では、「入り」と「明け」の2日で、ひと続きの勤務になります。
朝に帰れるので、外からは休みのように見えます。でも、体は一晩働いたあとです。
なぜ「明けは休みじゃない」のか
法律の「休日」は、0時〜24時の丸1日（原則）
労働基準法では、職場は、毎週少なくとも1日、または4週間で4日以上の休日を与えなければなりません。
この休日は、原則として暦日、つまり午前0時から午後12時（24時）までの24時間で与えるものとされています。0時から24時までの間に勤務しない日が、休日です。休みの予定の日でも、前の日の勤務が0時をこえて続いたら、休日を与えたことにはなりません。
たとえば、2交代で16時半から翌朝9時までの夜勤なら、明けの日は0時から9時まで働いています。だから、明けの日は休日には当たらない、というのが原則の考え方です。
交替制には、例外もある
ただし、8時間3交替のような交替制では、次の2つを満たす場合に限って、暦日ではなく「続けて24時間」の休みを休日としてよい、とされています（昭和63年3月14日 基発150号）。
- 交替制で働くことが就業規則などで決まっていて、制度として運用されていること
- 交替のしかたが規則的に決まっていて、勤務表などでその都度決めるものではないこと
どちらの場合も、夜勤が終わってからの数時間だけでは、24時間に届きません。日本看護協会のガイドラインも、勤務と勤務の間が24時間に満たない場合は休日とは見なせず、「明け（非番）」になると説明しています。
「4週8休」でも、休めた気がしないわけ
日本看護協会の2025年の病院の調査では、就業規則の週休の形は「4週8休」が51.2%で最も多く、所定の年間休日の平均は117.7日でした（祝日・年末年始・夏季休暇などを含み、有給休暇は含まない）。
一方で、最も多くの看護職員に当てはまる夜勤の形は「2交代（夜勤1回あたり16時間以上）」が66.0%でした。2交代の最も長い夜勤は、平均16.2時間（休憩を含む）です。
1回の夜勤は、2日分の日付にまたがります。明けの日は休日に数えられない一方で、体を戻すために使われます。だから、休日の数が同じでも、夜勤が多い月ほど「休めた気がしない」のです。
たとえば年間休日が120日なら、1か月の休日はおよそ10日。そこに2交代の夜勤が月4回あれば、明けの日も4日あります。
夜勤のあとの休み、ガイドラインの目安
日本看護協会は2013年に「看護職の夜勤・交代制勤務に関するガイドライン」を出し、勤務の組み方の基準を11項目示しています。おもなものは、こうです。
| 項目 | ガイドラインの基準 |
|---|---|
| 勤務と勤務の間隔 | 11時間以上あける |
| 勤務の拘束時間 | 13時間以内 |
| 夜勤の回数 | 3交代は月8回以内を基本。それ以外の交代制は、労働時間などに応じた回数 |
| 夜勤の連続 | 2連続（2回）まで |
| 連続して働く日数 | 5日以内 |
| 夜勤のあとの休息 | 2回連続の夜勤のあとは、おおむね48時間以上。1回の夜勤のあとも、おおむね24時間以上が望ましい |
| 週末の休み | 少なくとも月に1回は、土日ともに前後に夜勤のない休日をつくる |
このほか、夜勤の途中で1時間以上の休憩と、続けてとれる仮眠時間を設けることも挙げられています。ガイドラインは、すべての項目を一度に満たさなければならないものではなく、病院ごとに優先順位を決めて取り組むもの、とされています。
病院は、どのくらい取り入れている？
2025年の病院の調査で、勤務表を作るルールとして決めている項目をたずねると、こうでした（複数回答）。
| ルールとして決めている項目 | 割合 |
|---|---|
| 夜勤の連続は2連続（2回）まで | 77.3% |
| 勤務と勤務の間隔は11時間以上 | 75.5% |
| 1回の夜勤のあとは、おおむね24時間以上の休息 | 69.2% |
| 少なくとも月1回、土日ともに前後に夜勤のない休日 | 42.4% |
| 2回連続の夜勤のあとは、おおむね48時間以上の休息 | 26.6% |
病院によって、ルールはちがいます。だから、入る前に聞いておく価値があります。
なお、仕事が終わってから次の仕事が始まるまでに一定の休息時間をとる「勤務間インターバル制度」は、2019年4月から、導入が職場の努力義務になっています。
求人は「セット」で確かめる
年間休日の数だけでは、休めるかどうかは分かりません。次の3つを、セットで見てください。
- 年間休日：何日か。4週8休か、完全週休2日か
- 夜勤の回数：月に平均何回か。多い月は何回か。2連続はあるか
- 明けの扱い：明けの翌日は休みになるか。明けの日を休みの日数に入れていないか
年間休日： 日（4週8休・完全週休2日・その他） 月の夜勤回数：平均 回（多い月は 回） 夜勤の時間： 時〜 時（休憩・仮眠 時間） 2連続の夜勤：ある・ない 明けの翌日：休み・勤務のことがある 有給休暇：昨年の取得率 ％ → 1か月で、明けでも夜勤でもない「休」の日： 日
面接で聞くときの文例
休みや夜勤のことを聞くのは、失礼ではありません。長く働くために、大事な確認です。
長く働き続けたいので、休みと夜勤のことを2つ教えてください。 1つ目に、夜勤は月に平均何回くらいで、2回続くことはありますか。 2つ目に、夜勤明けの翌日は、お休みになることが多いですか。勤務表で、明けの日はお休みの日数に入っていますか。
| 確かめること | 聞き方の例 | なぜ |
|---|---|---|
| 夜勤の回数 | 「夜勤は月に平均何回ですか。多い月は何回ですか」 | 平均だけだと、忙しい月が見えない |
| 夜勤の時間 | 「夜勤は何時から何時までで、休憩と仮眠は何時間ですか」 | 16時間の夜勤か、短めの夜勤かで、明けの重さが変わる |
| 明けの翌日 | 「夜勤明けの翌日は、お休みになりますか」 | 明けのすぐあとに勤務が来ないか |
| 休日の数え方 | 「勤務表では、明けの日はお休みの日数に入りますか」 | 明けを休みと数えていないか |
| 連続の夜勤 | 「夜勤が2回続いたあとは、何日休めますか」 | ガイドラインの目安は、おおむね48時間以上 |
| 勤務の間隔 | 「勤務と勤務の間は、何時間くらいあいていますか」 | ガイドラインの目安は、11時間以上 |
面接で聞きにくいときは、担当者がつく転職サイトに確かめてもらう方法もあります。
どこに相談するか
- 今の職場の休日のこと：就業規則、師長・看護部・人事。休日の扱いがおかしいと感じたら、各地の総合労働相談コーナー（無料）や労働基準監督署
- 次の職場のこと：看護師の転職サイト（担当者がつく紹介会社）、求人サイト、ナースセンター（都道府県の看護協会の無料の職業紹介）
このページの悩みなら、選ぶときは「年間休日や4週8休以上などの条件で、常勤の求人を絞って探せるか」と「夜勤の回数や明けの扱いなど、求人票にないことを確かめられるか」を見てください。
転職サイトの比べ方は、看護師の転職サイトの選び方・比べ方にまとめています。
休みがばらばらで、人と会う予定も立てにくいなら
夜勤のある働き方だと、休みが月ごとにばらばらで、人と会う予定を先に入れにくくなります。結婚を考えている人向けには、看護師のためのプランを用意している結婚相談所もあります。
たとえば「白衣コン」は、結婚相談所Bridalチューリップ（運営は株式会社ナウい・東京都豊島区）の看護師向けプランです。公式サイトで確かめられたのは、次のことです（確認日：2026-10-14）。
- 月会費が通常プランの2割引。条件は、個別面談を土日祝以外にすること
- 初期費用は105,000円（42歳以上は150,800円）、成婚料は180,000円。月会費のほかに、お見合い1件ごとの費用もかかる
- 拠点は東京。オンラインのお見合い・定期面談にも対応し、全国の人が対象と記載
- 日本結婚相談所連盟（IBJ）のシステムを利用
- 14日間5,500円のお試し体験プランがある
月会費が割り引かれても、結婚相談所には初期費用と成婚料がかかります。申し込む前に、料金表を公式サイトで確かめてください。
よくある質問
Q. 「明け休み」とは？
夜勤のあとの日を、休みのように呼ぶ職場の言い方です。ただ、0時をこえて働いていれば、法律の休日には当たらないのが原則です（交替制には例外があります）。勤務表の「休」と「明」は、分けて数えてみてください。
Q. 明けの日に、研修や会議を入れられた
厚生労働省のガイドラインでは、参加が業務として義務づけられている研修の時間は、労働時間に当たるとされています。明けの日にそうした予定が続くなら、日付と時間をメモして、師長に休息の時間について相談してみてください。
Q. 明けの次の日が日勤で、きつい
それだけで法律違反とは言いにくいのですが、間の時間を数えると、ガイドラインの目安に届かないことがあります。勤務表の数え方と師長への文例は、夜勤明けの次の日が日勤のページにまとめています。
Q. 夜勤の回数に、法律の上限はある？
労働基準法には、看護師の夜勤の回数そのものを決めた上限はありません。日本看護協会のガイドラインは、3交代なら月8回以内を基本としています。子育て中の人の夜勤の制限については、時短なのに仕事が減らないときのページにまとめています。ほかの人が月に何回夜勤をしているか、夜勤手当の平均額は、夜勤は月何回が普通かのページにまとめています。
Q. 夜勤そのものを、やめたい
日勤のみの常勤で働ける職場もあります。お給料がどう変わるかは、夜勤なしで生活できるかのページにまとめています。
まとめ
- 夜勤明けは、休みではない。法律の休日は、原則として0時〜24時の丸1日
- ガイドラインの目安は、1回の夜勤のあとおおむね24時間以上、2連続のあとおおむね48時間以上の休息
- 求人は、年間休日・夜勤の回数・明けの扱いをセットで確かめる
次の一歩：来月の勤務表を開いて、「休」と「明」を別々に数えてみてください。「休」だけの数が、あなたの本当の休みの数です。
出典・参考
- モデル就業規則（令和7年12月版）第4章 労働時間、休憩及び休日（厚生労働省）（確認日：2026-10-02）
- 休日（第35条）｜和歌山労働局（厚生労働省）（確認日：2026-10-02）
- 看護職の夜勤・交代制勤務に関するガイドライン（日本看護協会・2013年2月）（確認日：2026-10-02）
- 夜勤・交代制勤務の負担軽減に向けて（日本看護協会）（確認日：2026-10-02）
- 2025年 病院看護実態調査 報告書（日本看護協会）（確認日：2026-10-02）
- 勤務間インターバル制度とは｜働き方・休み方改善ポータルサイト（厚生労働省）（確認日：2026-10-02）
- 労働時間の適正な把握のために使用者が講ずべき措置に関するガイドライン（厚生労働省）（確認日：2026-10-02）
- 総合労働相談コーナーのご案内（厚生労働省）（確認日：2026-10-02）
- eナースセンター（都道府県看護協会による無料職業紹介事業）（確認日：2026-10-02）
- ナース専科 転職 公式サイト（株式会社エス・エム・エス）（確認日：2026-10-02）
- ナース専科 転職 サービス紹介（株式会社エス・エム・エス）（確認日：2026-10-02）
- ジョブメドレー 看護師/准看護師の求人（株式会社メドレー）（確認日：2026-10-02）
- 白衣コン（Bridalチューリップ）・料金プラン（確認日：2026-10-14）
